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Déception amoureuse : Comment remonter la pente ?

Déception amoureuse comment s’en sortir ? C’est un véritable chamboulement dans la vie d’un couple. Je suis déçu en amoure que faire après une déception amoureuse ? Vous vous sentez trahi et vous avez perdu confiance ? Mon ex m’aime toujours malgré son infidélité, dois-je lui pardonner ? Ces sentiments, particulièrement durs à encaisser, sont pourtant inévitables lorsque l’on vit une peine d’amour chez l’homme ou chez la femme. Vos espoirs les plus profonds ont été réduits à néant par une rupture. Et bien pire, par ce que vous considérez comme une trahison.

Dans le cas d’une séparation, bien que celle-ci soit très difficile à accepter, surtout si elle a été brutale ou causée par une infidélité, c’est probablement la tristesse qui fait le plus de mal.  Pourquoi ? Elle correspond à une prise de conscience, une visualisation d’un échec et une chute de tous les espoirs et projets d’avenir que l’on avait imaginés. Est-ce pour autant une situation qui va perdurer ? Non, vous avez les moyens d’encaisser une déception amoureuse et de vous relever encore plus fort. Découvrez dans notre article les différentes étapes à suivre pour remonter la pente après une peine d’amour.

Déception amoureuse : Faire face à la réalité et garder les idées claires

déception amoureuse et tristesse

Déception amoureuse définition

Etre déçu est l’une des pires émotions ressenties par l’être humain. Pourquoi ? Tout simplement car elle fait appel à des blessures profondes, qui resurgissent subitement venues de nulle part.

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Pour ne pas vous laisser gagner par l’amertume et le pessimisme, il vous faudra vous armer de courage et affronter la réalité. Vous êtes déçu ? C’est normal, mais réfléchissez plus loin et faites le point sur la situation. Y avait-il la possibilité de sauver son couple ? Analysez ce qui s’est passé de manière aussi objective que possible et prenez du recul sur les événements.

Les choses n’arrivent jamais par hasard, alors cessez de vous culpabiliser au sujet de la situation, voyez les choses du bon côté et apprenez de vos erreurs pour en tirer le maximum d’enseignement !

Ne chercher par de solution miracle pour passer ça. Ni de prière pour surmonter une déception amoureuse. Voici ce que vous devez faire !

Déception amoureuse que faire?

Vivre au jour le jour : prendre son temps

Expérimenter n’est jamais facile, au contraire. Vous vivez une période extrêmement difficile, avec beaucoup d’interrogations sans réponse. Pour vous accompagner au mieux dans cette étape de transition, vous devrez prendre le temps.

Guérir d’une déception amoureuse ne se fait pas du jour au lendemain. Affronter ses blessures est l’un des premiers pas vers la guérison, mais il vous faudra vous armer de patience pour apaiser votre cœur blessé. Voir le bout du tunnel peut prendre du temps : vivez au jour le jour en prenant en considération que chaque jour passé est une petite victoire.

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte aujourd’hui, mais chaque nouvelle journée vous permet d’aller mieux, d’aller de l’avant. L’une des seules réponses possibles à pareille situation est le temps : les experts le disent, et c’est bien vrai ! Vos actions vous permettront d’avancer, mais seul le temps vous amènera vers la guérison.

Se recentrer sur soi et retrouver son identité après une déception amoureuse psychologie

Cette étape est cruciale si vous souhaitez retrouver goût à la vie après avoir subi une déception amoureuse dépression. Prenez cela comme un challenge à relever, et une opportunité de vous recentrer sur la personne la plus importante de votre vie : vous-même.

Si vous souhaitez un jour reconquérir l’être aimé et entamer une reconquête amoureuse pour retrouver votre ex, vous devrez impérativement guérir du passé et redevenir la personne que vous avez toujours été, qui s’est un peu perdue en chemin. Une déception amoureuse symptôme : est un vrai chamboulement, un véritable cataclysme des émotions. On se sent souvent perdu suite à une telle épreuve, impuissant face aux événements et tristement seul. La rupture vous a éprouvé physiquement et mentalement ?

Il est tout à fait normal de ressentir tout ce poids qui vous accable. En revanche, pour aller mieux et remonter la pente, servez-vous de cette épreuve pour en ressortir plus fort. Retrouver votre identité et la personne que vous êtes au fond vous redonnera l’assurance et la confiance que vous aviez sûrement perdues.

Retrouver du plaisir à faire des activités

Après une rupture amoureuse homme vs femme, il est normal que vous soyez vulnérable, plus fragile, car vos nerfs sont à fleur de peau et vos sentiments et ressentis sont exacerbés. Se laisser du temps est indispensable, en revanche, ne pas prendre les choses en main peut vous entraîner vers des horizons dangereux.

Soyez-en sûr, après la tempête vient le beau temps. Soyez patient mais recommencez doucement à faire des choses qui vous plaisent. Cela peut être d’aller marcher dans un parc en profitant d’un rayon de soleil, de vous rendre dans votre café préféré pour boire un verre ou encore d’aller faire les magasins. Toutes ces petites actions, qui semblent insignifiantes, sont pourtant d’une aide précieuse pour vous aider à remonter la pente. Faire des activités que vous aimez vous aidera à penser à autre chose et à dépenser votre énergie dans quelque chose de positif : aller de l’avant.

Lorsque vous vous sentirez d’attaque, enrichissez-vous de nouvelles expériences que vous avez toujours voulu tenter : participez à un relooking, rendez-vous à une exposition de peinture ou apportez votre aide à une association. Ces nouvelles activités rempliront votre quotidien d’énergie positive, indispensable à votre guérison, et vous rassureront sur votre pouvoir d’action. Car là est la réponse : vous avez le pouvoir de faire changer votre vie dans le bon sens !

S’adresser aux bonnes personnes

Lorsque l’on expérimente une regret en amour, il est courant de vouloir dans un premier temps s’isoler, pour se remettre de ce choc émotionnel. Se créer une petite bulle pour reprendre ses esprits et récupérer des forces, sans avoir de contact avec le monde extérieur. Pourtant, après quelques jours ou quelques semaines d’isolement, il est important d’être entouré : cela peut être par des proches, des amis, des collègues de travail.

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En revanche, cette période est souvent mal vécue, car même s’il est important d’être soutenu, il est encore plus important d’être bien entouré. Pourquoi ? Les proches se sentent souvent démunis face à pareille situation : ils ne savent pas vraiment comment vous aider et peuvent parfois commettre, sans le vouloir, des maladresses. Vous répéter à quel point la situation est bénéfique pour vous ne vous aidera pas à sortir du trou si vous ne pensez qu’à une chose : récupérer votre ex.

Vous n’avez certainement pas besoin d’entendre à quel point vous êtes mieux sans lui/elle et qu’il/elle ne vous mérite pas. Même si votre entourage est d’un soutien précieux car il pourra vous écouter, il n’est pas toujours du meilleur conseil pour vous aider à remonter la pente. Tout simplement car chaque situation est unique, et que même s’ils ont l’impression de vous prodiguer les meilleurs conseils, ils ne sont pas dans votre peau.

Peut-être avez-vous un collègue ou une amie qui a vécu récemment une déception amoureuse ? Les personnes qui vivent la même situation que vous peuvent vous être d’une aide précieuse, et vous apporter de bons conseils, ainsi que du recul sur votre état.

Demander de l’aide à un spécialiste

Vous avez besoin de soutien, d’une écoute attentive et de conseils avisés ? N’ayez pas peur de vous orienter vers un professionnel de la vie de couple. Cela peut être un coach en amour, ou un psychologue de couple. Ces professionnels ont l’habitude d’accompagner des personnes en souffrance à aller mieux. Ils peuvent vous aider à avoir un regard nouveau sur la situation et vous proposer des solutions concrètes.

Vous souhaitez aller mieux mais ne savez pas comment faire ? Vous voulez récupérer votre ex après cette déception amoureuse ? Appuyez-vous sur ces personnes qui savent de quoi elles parlent et peuvent vous donner les clés pour retrouver votre joie de vivre !

Prendre soin de soi

déception amoureuse prendre soin de soi

La désillusion en amour entraîne de manière systématique une perte de l’estime et de la confiance en soi. Tout simplement car de forts sentiments entrent en jeu : sentiment d’abandon, de trahison, perte de repères et d’espoir en l’avenir. Tous ces ressentis violents doivent être vécus et exprimés pleinement dans un premier temps, pour ne pas vous ronger de l’intérieur.

Cependant, il vous faudra vite inverser la tendance et reprendre du poil de la bête. Pour cela, vous devrez probablement vous forcer à prendre soin de vous, même si l’envie n’y est pas. Vous vous trouverez probablement confronté à l’excuse suivante : à quoi bon ? Et bien, cela est indispensable, avant tout pour vous. Pour retrouver vos esprits, un état normal et reprendre peu à peu le chemin vers la confiance.

Mais ça n’est pas une fin en soi et n’est pas une punition pour vous : vous méritez de vous sentir mieux et en accord avec vous-même. Alors prenez le temps de réserver votre séance à l’institut de beauté, chez votre coiffeur, ou de vous acheter une nouvelle pièce pour votre garde-robe.

Laisser la vie reprendre son cours

Se rendre compte que le monde continue de tourner est aussi difficile à vivre que bénéfique. Cela vous aidera à relativiser sur ce qui vous arrive : une déception amoureuse n’est pas la fin du monde, à condition de vouloir s’en sortir et de mettre en pratique de bonnes actions pour vous aider à aller mieux.

Continuer à vous rendre au travail, à boire un verre en fin de journée avec vos collègues, à sortir avec vos amis et à aller à la salle de sport, sont des activités du quotidien qui peuvent vous accompagner vers la guérison. Retrouver des journées rythmées et une vie normale vous permettra de moins penser à votre déception amoureuse, jour après jour. Et quand vous vous sentirez suffisamment fort, vous pourrez alors envisager d’entamer une reconquête amoureuse, si cela est votre souhait.

Redéfinir sa vie et ses projets

C’est l’une des dernières étapes pour remonter la pente après une déception amoureuse. Celle-ci doit être entreprise uniquement lorsque vous vous sentirez suffisamment fort pour penser à l’avenir. Quels sont vos projets personnels ? Souhaitez-vous redéfinir de nouveaux objectifs ? Voulez-vous récupérer votre ex ?

Autant de questions que vous pourrez vous poser en temps voulu, et qui vous permettront d’enfin reprendre totalement en main votre destinée. Avancez pas-à-pas et ne brûlez pas les étapes. Aller mieux et reprendre confiance en soi sont des étapes qui prennent du temps et demandent de l’investissement au quotidien. N’oubliez pas que votre bien-être et votre équilibre personnels doivent rester vos uniques priorités pour vous reconstruire.

Et surtout, souvenez-vous. Même un amour déçu et une rupture peuvent être positives. Certes pas au début, mais le travail qu’elles vous forceront à faire sur vous-même ne vous sera que bénéfique. Vous en ressortirez plus fort, changé, avec une nouvelle vision de vous-même et des autres. Ainsi qu’une vie en adéquation avec vos envies et vos valeurs.

Ce qu’il faut retenir

Retenez simplement ceci. Etre déçu en amour n’est pas toujours liée à une rupture, même si c’est souvent le cas. Vous pouvez également vous sentir déçu. Mais aussi trahi suite à une infidélité, un mensonge, ou lorsque vous vous rendez compte que l’être aimé ne partage plus la même vision de vie que vous. Cette situation, douloureuse à vivre et à encaisser, est toujours synonyme de tempête intérieure et de chamboulement.

La première étape vers la guérison est la plus importante. Faire face à ce qui arrive et accepter de ressentir des émotions si fortes. Ne tombez surtout pas dans le piège du déni. Vos vieilles blessures finissent toujours par ressortir, à un moment ou à un autre. Prenez les choses en main, à votre rythme. Accueillez cette douloureuse épreuve à bras-le-corps, pour mieux la surmonter.

Remettez-vous en question mais ne vous culpabilisez pas. Acceptez la déception mais ne la laissez pas diriger votre vie. Recentrez-vous sur vous-même, sur vos loisirs, sur vos proches. Entourez-vous de personnes qui vous encouragent. Des personnes qui vous font du bien, et reprenez le cours de votre vie. Enfin, si vous avez besoin de conseils, n’hésitez pas à demander de l’aide à un spécialiste, pour vous aider à y voir plus clair. Vos efforts vous mèneront peut-être à envisager une reconquête si tel est votre souhait.

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